プレート＆1RM計算機
単位 (Unit)
kg
lbs
種目
ベンチプレス / 上半身
スクワット / デッドリフト
実力チェック
1RM＆プレート計算
目標から逆算
メニュー・回数作成
扱った重量
-
+
挙上回数 (Reps)
-
+
シャフト重量
手持ちのプレート枚数を制限する (ホームジム用)
計算する
推定MAX重量 (1RM)
プレート構成
（片側）
SLEEVE
目標とする1RM (MAX重量)
-
+
この重量を1回挙げるために必要な、各重量での「クリアすべき回数」を計算します。
ロードマップを生成する
目標達成のための必要回数
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